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山西省考什么时候可以看考场?

发布:2021-03-17 20:08:39 字号: | | 【 打印 】
  省考什么时候可以看考场?山西公务员考试什么时候可以看考场?山西公务员考试网将通过本文为大家介绍一下省考什么时候可以看考场,准备参加考试的考生可以提前准备。

  公务员考试准考证中会告知考场信息。各地公务员考试准考证查看及打印时间以其招录公告规定为准。

  2021山西公务员考试将于3月27日举行,准考证打印入口开放时间:3月22日-3月28日。考生可以打印准考证,确认考试地点,考试前一天可以去现场确认考场。也就是说在通常情况下3月26日中午或者下午考场基本布置完毕,考生可以在学校的公示栏上看到自己的考场以及座次号,但是是不允许进入学校以及具体考场进行观看。

  那么省考前一天考生应该做些什么?

  1、早餐要注意清淡

  人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,精力充沛地工作学习。

  2、午餐要注意质量

  考生的午餐质量要有所保证。上午人体内的热量和各种营养素消耗很大,所以午餐就应该吃饱、吃好。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物,如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等,以及新鲜蔬菜,使体内血糖继续维持在高水平,以保证下午的工作和学习。另外,午餐还应摄入充足的热量和各种营养素。午餐同样还应该做到有粮、有肉、有菜、有豆,且干稀搭配。

  3、晚餐要注意适量

  晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,不容易消化也影响睡眠。有些考生把营养补充全部集中在晚餐,其实这并不科学,因为人体晚上所需能量比较少,而食物中过多的营养元素容易吸收不完而白白浪费。晚餐宜吃八分饱,这样可以避免消化道负担加重分流体内血液,以保证大脑有足够的血液供应。小编提醒考生注意,饭后要休息一阵再复习。有的考生以前有吃夜宵的习惯,随着作息时间的调整,夜宵应逐渐不吃或少吃。

  4、注意蔬菜和水果的摄入

  水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质,还有缓解厌食及便秘的作用。考生应保证每天吃两个水果,约500克左右。另外,粗纤维的蔬菜难以消化,要尽量少吃,如果平时没有食用的习惯考前一定不要突然增加。除此之外,菠菜、胡萝卜可增强记忆力,洋葱能改善大脑供血,帮助考生集中精神,这类食物可适当增加一些。

  5、注意食品卫生

  食品卫生是非常重要的,这是避免食物中毒最重要的一点。最好的饭菜是现做现吃,选择新鲜的食品原料制作,马上食用不放置。不新鲜的熟肉制品和冷荤凉菜千万别食用;冰箱里存放的食品取出后要彻底加热再食用;生吃的蔬菜一定要洗净;加工食品过程中一定坚持生熟分开。

  6、提前适应宾馆环境

  有些考生因为考点离得远,必须选择宾馆住宿。由于睡眠环境是陌生的,对于“认床”的考生来说,就需要提前适应一下。小编建议考生提前一天入住,先适应一下,看看有什么不适应的马上跟宾馆服务人员联系,以保证在考试期间睡出好状态。


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关键词: 公务员
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